Adho Mukha Shvanasana peut être traduite par « Posture du chien tête en bas ». Pour entrer dans celle-ci, on peut partir de la posture Uttanâsana, tête et colonne enroulées vers la terre sur jambes allongées. On avance les mains au sol en conservant les bras et les jambes allongées jusqu’à former un V inversé. On conserve les talons et les doigts des mains ancrés dans le sol.
Dans cette Asana, on se sent comme un chien dont on apprend à dompter les instincts obscurs et l’égo non par la force, mais par la confiance. Le dieu-même du Yoga, Shiva, est parfois représenté sous la forme terrible de Bhairava, dansant sur un chien. Le chien se soumet de plein gré et pour son bien dans cet apprivoisement.
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